1. 泉城中心会所:0531-85181777

  2. 奥体中心会所:0531-88259600

  3. 伟东新都会所:0531-82779600

课前须知
·请穿着轻巧舒适的衣物,例如运动套衫、T恤、短装或专业瑜伽服。
·希瓦瑜伽所有门店会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等,您无须另行准备。当然您也可以带上个人瑜伽垫。
·上课前2-3小时请避免进食,因为空腹状态下练习瑜伽能让您较快进入练习状态
·为了维持身体的所需的水份衡量,上课前后请务必饮水。
·若您曾有过任何旧伤或其他状况,请务必于上课前告知老师,老师才能在适当的时候帮您调整姿势或教导您以替代姿势学。
·关注您所处的空间并尊重您周围的人群。希瓦瑜伽衷心感谢您参与创建一个优质的瑜伽氛围及对瑜伽修习所给予的尊重。
 
瑜伽礼仪
·当您进入希瓦瑜伽会所之后,瑜珈练习课程便已开始。
·为了让您及他人享受最美好的体验,请依照下列指示进行:
·进入教室:请于上课前15分钟到达。所有课程将准时开始,为了尊重其它学员,迟到十分钟者将禁止入内,感谢您的配合。
·请勿交谈:教室内须保持肃静。
·请勿饮食请勿在教室里吃东西。
·禁止使用手机:请关掉你的手机或调整为静音模式。所有教室内禁止使用手机并需要将手机放于教室外或您的更衣柜中。
课程预约所有课程预约均可提前一天预约,由于某些课程参与的人数非常踊跃,请事先查看课表并且进行电话&微信的课程预约。为了不让课程过于拥挤,预约额满后我们将停止此课程的预约,您需要及时关注微信约课群中(当您成为会员之后,工作人员会邀请您加入希瓦瑜伽约课微信群)的取消人员,并及时进行课程预约。
 
初学者指引
·确保会员充分享受瑜伽并从中受益是我们的首要任务。选择正确的适合自己水平及风格的老师不仅可以帮助您快速适应和学习瑜伽而且能够帮助您在精神,情绪,生理和心理方面都得到提高。
·务必选择初级的课程,许多初学者在第一次练习时错误地选择了高级别的课程。
·探究并尝试不同的瑜伽课程。如果您不喜欢某一个别的课程或者老师,也不要放弃瑜伽。
·考虑您想要从瑜伽中得到什么,从而研究哪种瑜伽更能达到这些目的。如果您想要放松肌肉和出一些汗,那么可以尝试热瑜伽,它是一种在高温环境下联系的瑜伽。
·务必了解瑜伽不同于其他的运动。瑜伽是一种结合了呼吸,放松,精神和冥想的古老传统。
·在瑜伽练习过程中您不能像身旁的人一样做到所有动作并不意味着您是个失败者。有些人肌肉较紧,柔韧性不够。而您旁边的人可能已经练习瑜伽很多年了,自然柔韧性 比较好。了解您身体的极限。如果您的姿势不够完美,您只要在自己柔韧性和力量的范围内进行调整就可以了。
·作为一个瑜伽初学者,最好尽可能多地上课,建议一周三次至四次。
·您的关节和肌肉正在习惯这些新的运动,对于您的身体来说这是很好的现象。
·不断练习,练习,练习……