「Aṣṭāṅga Yoga印度传承」天天老师第4期阿斯汤加密集课开讲啦
济南希瓦瑜伽® 「Aṣṭāṅga Yoga印度传承」天天老师第4期阿斯汤加密集课开讲啦
Aṣṭāṅga Yoga是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。Aṣṭāṅga Yoga中译：阿斯汤嘎（阿斯汤伽）瑜伽也可以被称为八肢瑜伽，这八肢包含：Yama（持戒）、Niyama（内制）、Asana（体式）、Pranayama（调息）、Pratyahara（制感）、Dharana（专注）、Dhyana（冥想）、Samadhi（三摩地）。
练习Aṣṭāṅga Yoga的好处 ▼ 借用Guruji Pattabhi Jois在西方出版的第一本书《Yoga Mala》中的文字：“身体和思想是密不可分的，如果喜悦和疼痛在身体上和感官上，思想也会经历这样的喜悦和疼痛。所有人都懂，如果思想受伤了，身体会消耗体重，变得虚弱和没有光泽；如果思想是快乐和富有爱的，身体会茁壮成长、发展力量、富有光泽。因此，身体和感官相互依存。依赖思想的力量，专心集中思想的方法应被人们熟知。去学习如何达到这种专心集中，身体首先必须被净化，然后精神的力量得到发展，使身体富有力量和纯净的方法称为体式。当身体净化了，呼吸也会得到变化，身体的疾病会被消除。” 从上面这段描述中，我们知道了身体于精神关系密切。Aṣṭāṅga Yoga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注，对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想，对凝视点的要求帮助我们收摄视觉，对身体和收束法的要求帮助我们收摄触觉，进而使练习者进入移动的冥想。 NO.01 老师介绍 ▼ 天天 NO.02 培训目的 ▼ 很多人不知道如何去练习Aṣṭāṅga Yoga，不知道体式的正确顺序，不知道如何用梵文计数，不知道体式名称等。很多人最开始接触Aṣṭāṅga Yoga会很害怕，由于体力不支、身体柔韧性差，造成无法坚持Aṣṭāṅga Yoga的练习。在本次学习中逐步了解Aṣṭāṅga Yoga到底是什么？以及正确的练习方式。 NO.03 适合人群 ▼ NO.04 课程价格 ▼ 7700元 NO.05 上课时间
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