「Aṣṭāṅga Yoga印度传承」天天老师第4期阿斯汤加密集课开讲啦

济南希瓦瑜伽® 「Aṣṭāṅga Yoga印度传承」天天老师第4期阿斯汤加密集课开讲啦
Aṣṭāṅga Yoga是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。Aṣṭāṅga Yoga中译:阿斯汤嘎(阿斯汤伽)瑜伽也可以被称为八肢瑜伽,这八肢包含:Yama(持戒)、Niyama(内制)、Asana(体式)、Pranayama(调息)、Pratyahara(制感)、Dharana(专注)、Dhyana(冥想)、Samadhi(三摩地)。
练习Aṣṭāṅga Yoga的好处 ▼ 借用Guruji Pattabhi Jois在西方出版的第一本书《Yoga Mala》中的文字:“身体和思想是密不可分的,如果喜悦和疼痛在身体上和感官上,思想也会经历这样的喜悦和疼痛。所有人都懂,如果思想受伤了,身体会消耗体重,变得虚弱和没有光泽;如果思想是快乐和富有爱的,身体会茁壮成长、发展力量、富有光泽。因此,身体和感官相互依存。依赖思想的力量,专心集中思想的方法应被人们熟知。去学习如何达到这种专心集中,身体首先必须被净化,然后精神的力量得到发展,使身体富有力量和纯净的方法称为体式。当身体净化了,呼吸也会得到变化,身体的疾病会被消除。” 从上面这段描述中,我们知道了身体于精神关系密切。Aṣṭāṅga Yoga的练习方法就是在锻炼精神意识的专注,对呼吸和计数的专注帮助我们收摄听觉和思想,对凝视点的要求帮助我们收摄视觉,对身体和收束法的要求帮助我们收摄触觉,进而使练习者进入移动的冥想。 NO.01 老师介绍 ▼ 天天 NO.02 培训目的 ▼ 很多人不知道如何去练习Aṣṭāṅga Yoga,不知道体式的正确顺序,不知道如何用梵文计数,不知道体式名称等。很多人最开始接触Aṣṭāṅga Yoga会很害怕,由于体力不支、身体柔韧性差,造成无法坚持Aṣṭāṅga Yoga的练习。在本次学习中逐步了解Aṣṭāṅga Yoga到底是什么?以及正确的练习方式。 NO.03 适合人群 ▼ NO.04 课程价格 ▼ 7700元 NO.05 上课时间
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