Practice and all comes。     

 万丈高楼平地起，藏龙卧虎高山齐。事物从无到有，所有的事情都是有经过的，都是靠慢慢的积累而来的。只有把根基打好、打正，正确的结果才有可能“一切都将随之而来”。

“如果有一个瑜伽派系的练习让人又爱又怕，那就是阿斯汤加（Ashtanga）了，对这个派系的好奇，狂热，瓶颈，突破……等等一系列变化之后，你将会被深深的吸引！”当你在日复一日的坚持中，感受到体式、身体、心灵的变化，逐渐找到全身舒展轻盈、内在专注、心性宁静，感受到浮躁社会中的沉着时，你才真正体会到它的精髓，就会爱上这碗“汤”！

在阿斯汤伽瑜伽（八支瑜伽）里，体式分为六个序列；初级序列（Yoga Chikitsa）用以排除毒素并校正身体；

中级系列（Nadi Shodhana）借启迪之能以净化神经系统；

高级系列A、B、C 、D（Sthira Bhaga）凭更高的综合之力达到力量、柔韧、优雅、谦卑的完美融合。

身为汤粉儿的你

还在犹豫是否要练习或已练习多年的你：

知道阿斯汤伽为何这样排列吗?

工作坊里可以听到。

具体原因你知道吗？你想的是对的吗？ 

  关于凝视点：

你能在你的凝视点里看到什么？

只是在做老师告诉你的看向哪里吗？

如果作为初学者，你看向那里舒服吗？

这一连串的询问，通过本次工作坊都会有很好的答案。Nature老师顺滑的逻辑性让你可以很好的吸收。

阿斯汤伽里的拜日式为何如此排序具体怎么做？

只是手臂向上看指尖吗？

或许在这个工作坊中可以获得让你嘴巴成O型的答案。

他会让你知道为什么练习阿斯汤伽瑜伽，它能给你带来什么。

此次阿汤工作坊中，你将学到：

· 初级序列（Primary）口令课练习（主要用于发现问题+课程技巧实践）

· 如何更好、更快的记忆阿汤序列（初+中级）

· 初级重点体式的顺位法则、调整手法、练习方向精讲

· 如何避免在阿汤练习中受伤/已经受伤后如何修复及避免再次受伤

· 如何突破容易卡住的体式（初+中级）

· 序列的关联与解密（隐藏在序列中的循序渐进、承上启下、快速突破的奥秘）

· 热门技法精讲（轻盈穿越、稳定倒立、无痛后弯等）

· 重新认知凝视点、呼吸、Bandha（纠正某些可能存在的错误观点，建立正确认知）

课程适合人群：

* 各阶阿斯汤伽习者（初学者、中高阶习者）

* 希望掌握体式调整手法与顺位精华的习者

* 希望在阿汤练习中避免受伤的习者/已经受伤了的习者（如膝盖、脊柱、肩膀、手腕）

* 长期被[卡住]的阿汤习者

* 对阿汤序列中隐藏的循序渐进、承上启下、更快突破奥秘感兴趣的习者

* 寻求[穿越]、[倒立]、[后弯]等技法的瑜伽习者

* 希望增强力量、平衡、稳定的同时，增加柔韧度、耐力、协调性的习者

* 希望增进对专注（凝视点）、呼吸（呼吸技法）、Bandha（能量）控制的练习者。

Nature是大陆首位被阿斯汤伽掌门人Sharath Jois授予「全二级授权」的男老师。该授权是目前国内最高级别，Nature也是全球少数能在三学期内便获得该荣誉的人之一。

他生长在医学世家，具有丰富的医学常识、解剖学、运动医学、理疗修复、中医经络、阿育吠陀等知识。10年瑜伽练习经验，资深500小时美国瑜伽联盟培训认证，同时对瑜伽哲学、瑜伽历史、印度文化具有相当的热爱与研究。

处女座的他热情沉稳，认真细致，稳健中带有风趣，能系统化、全面化地将知识提取出来教给会员，并用生动易懂的方式让会员印象深刻、融会贯通，同时倡导安全、持久、循序渐进的瑜伽修行方式。

他给自己取名Nature，是因为爱大自然的纯真本色，爱它深厚的踏实，也喜欢探索大自然未知的奥秘，喜欢大自然广博淡然的力量。

他曾翻过许多高山峡谷，也曾穿越沙漠溪流，其中还有海拔六千米的雪峰，在途中，他发现了自己，沉淀了力量，找回了最可贵的平静。而瑜伽正是为人处世的哲学，值得一生去探寻。

Nature 阿汤5天工作坊

坐标：济南希瓦瑜伽海辰店

时间：2022年8月10日-14日

课程原价：6888元/人

前10名报名4780元/人

10~15名5280元/人

不必纠结，不必等待

报名请咨询工作人员

  报名须知：

1.本次课程一旦报名成功，因涉及课程名额等综合因素，恕无法接受由个人原因引起的退费，可在课程开始前自行转让名额或申请延至下一期，课程正式开始后中途退出，则视为放弃本次学习，不能参加延期培训。

2.报名参加课程的学员若患有高血压、心脏病、关节、肌肉受损及孕期等情况应在课程前与老师进行沟通，以确保安全的进行学习。

3.本学院可以对本次课程进行摄影、摄像、及采访，并有权将课程照片及影像资料用于推广活动。

4.保证报名信息全部属实。

5.报名成功后即表示同意以上条款，并自愿参加此次课程。