瑜伽与体育运动的区别
瑜伽不是单纯的身体训练，但却是从身体的训练开始入手的。体位的训练是瑜伽练习非常重要和基础的第一步，开始时会是纯粹的身体层面的练习。《韦达经》中就指出“为了让自身到达更高的层次，我们需要从我们的身体开始，保持身体的健康是非常重要的”。体位训练法看起来很象体育锻炼，但其实和体育运动有很大的不同，为什么，让我们来对比一下两者之间的主要不同。
| Physical Exercise体育运动 | Yoga 瑜伽 |
1、体育运动会导致身体僵硬。 |
1、瑜伽锻炼可以让身体变得柔韧。 |
2、体育运动只锻炼身体的表层肌肉，无法作用到神经。 |
2、神经系统也得到锻炼 |
3、起不到血液净化的作用 |
3、可以去除血液中的所有毒素。 |
4、强化了心脏和肌肉，但会在训练过程中造成心律过快等，加大身体的负荷，且作用持续时间不长。 |
4、一般人们的心律为每分钟72下，泵血量为1.5，经过长时间的瑜伽练习，习练者的心脏会更强健，同样的泵血量只需每分钟50下就可以达到，所以我们的心脏可以比之前一年少跳动几百万次，也就意味着心脏可以得到更多的休息，有利于长寿。 |
5、体育训练认为人的反应取决于遗传因素，通过体育锻炼是无法提高的。 |
5、风箱式呼吸对于神经系统有很强的作用。科学实验证明神经刺激会以更快的速度在肌肉纤维中传导并会缩短反应所需的时间 |
6、只有肌肉获益 |
6、对身体的内部器官都有影响。 |
7、只有肉体得到益处 |
7、可以得到身体和精神层面的益处 |
8、运动过程中不控制呼吸，所以心脏必须增加工作强度以适应身体的要求。 |
8.瑜伽可以降低心律,增强呼吸效率。 |
10、不能去除疾病 |
10、可以消除和预防疾病。 |
11、仅能获得身体外表特征的改变。. |
11、可以自动获得如宽容、自控、自信等品质。 |
12、不能带来行为举止的转变 |
12、能让人的行为举止变得更好 |
13、训练过后会疲劳 |
13、瑜伽会带走疲劳，恢复精力. |
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14、瑜伽可以用很短的时间来练习，节省了时间和精力 |
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15、瑜伽的修炼没有年龄的界限。 |
16、需要装备和大场地 |
16、不需要什么装备并只需要很小的场地。 |
17、旅行中无法进行。 |
17、旅行中同样可以练习。 |