Five Principle of yoga 瑜伽的五项法则

1. Proper Exercise (Asanas)正确的练习（体位）
我们的身体需要得到训练，如果我们的日常生活不能给肌肉、关节等提供正常足够的运动，疾病和不适就会发生。正确的练习能给练习者带来愉悦感受并使他的身体、思想和精神获益。
2. Proper Breathing (Pranayama)正确的呼吸（呼吸控制）
瑜伽教给我们如何最大限度使用肺部并如何控制呼吸。正确的呼吸应该深长、缓慢而又节奏。这会带给我们活力和洞察力。
3. Proper Relaxation (Savasana)正确的放松
在汽车、飞机、电话、电脑、高速公路等引发压力的现代高科技产品发明出来以前，古代的先哲和瑜伽士们就发明出了十分有效的深度放松的方法。事实上，很多现代的缓压和放松的方法就是大量借鉴了这些传统的知识。通过深度放松肌体，瑜伽士们能够彻底的复原他们的神经系统并获得深度的内心平静。
4. Proper Diet (Vegetarian)正确的饮食
除了构成我们身体的各种元素，食物也会对我们的情绪产生巨大的影响。为了达到身体和头脑的最大功效以及精神的完全觉醒，瑜伽倡导素食，这是瑜伽修行者的主要生活方式之一。
5. Meditation (Dhyana)冥想
最重要的一点是，我们要适应我们的思想。因此，我们必须努力的接受我们真实的创造性地思维，它们会带来健康，平和，愉悦的感受。通过学习吠檀多哲学的教义，这种对于事物的确切真实的观点会逐步发展。通过有规律的冥想练习，我们的思绪会得到完美的控制。