什么是瑜伽
大多数人都知道练习瑜伽可以让身体强壮柔软，同样，人们也知道瑜伽可以增进呼吸、循环、消化和内分泌系统的机能。瑜伽还可以减少情绪波动，让思想稳定。
瑜伽一词来源于梵文 " yuj" ，他的意思是 " 结合 " 或者是 " 连结 " ，是身心灵的结合。
根据圣哲帕坦伽利所说 " 瑜伽控制心灵的意识波动 "''Yoga citta vrtti Nirodhah.'' (PYS-II/2)，瑜伽是一切心灵波动终止。
瑜伽是控制意识的过程。藉由控制意识我们可以到达内在的中心。