哈他瑜伽：

艾杨格瑜伽：

艾杨格瑜伽目前是在西方最广为人知的哈他瑜伽流派，由T.克里西那马查的妻弟及其弟子B.K.S艾杨格创立。这个流派以体式的精确协调以及各种辅助材料的应用为特征。辅助材料包括垫子、抱枕、长板、木头砖、瑜伽带等等，所以有人称他为“家具瑜伽”。艾杨格培训了数千教练，主要在美国，凡开设艾杨格瑜伽课程的会所必须由持有艾杨格教练资格证书的导师授课。“罗摩玛尼 艾杨格纪念学院”是1974年艾杨格为纪念他的妻子罗摩玛尼而在普纳建立的瑜伽学院已成为西方弟子们每年一度的朝圣地。

阿斯汤噶瑜伽：

由帕塔比.乔伊斯根据他的老师克里西那马查的教学创建和完善。最初创建阿斯汤嘎瑜伽是为了适应学生的需求，当时大多数学生是运动员身份的年轻人 ，所以体式的内容相当具备挑战性，需要有一定的体能才能完成。技术上有串联体式、喉式呼吸、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。总共包括有多级的体式安排，包括：第一序列（初级序列）Yoga Chikitsa 的含义是瑜伽疗法、重构脊柱、身体排毒、增强身体力量、灵活性、耐力。第二序列（中间序列）Nadi Shodana的含义是净化神经系统。高级序列Sthira Bhaga的含义是，神定（Divine Stability）.阿斯汤嘎瑜伽的体式安排有严格的顺序跪定，并且要求学生必须先完成第一序列之后才能进行第二序列的练习，以此类推。

流瑜伽：

流瑜伽是在阿斯汤嘎瑜伽和活力瑜伽的基础上，结合传统哈他瑜伽而产生的相对温和舒展的瑜伽流派，注重呼吸的配合及体式之间的衔接。难度相对较低，根据学员的情况各取所需，相对而言比较灵动活泼、奔放飘逸。

热瑜伽：

由比克拉姆.乔杜伊首创的哈他瑜伽流派。特点是以26个固定的体式和调息为基础，并在38-42度的室温和一定的湿度下进行，这个流派的教学比较激烈，需要学生有一定的体能基础。

阿奴萨拉瑜伽：

Anusara阿努萨拉瑜伽是哈他瑜伽的一个系统。她以心灵为导向，启发并赋权，同时脚踏实地，富于理疗和改造功效。梵语中Anusara可以翻译为“带着恩典流动”，“和内在本质顺位”以及“追随心灵”。

阿努萨拉的创始人John Friend创立了一种独特的方式，使身体的生物化学原理，心的打开，创造性的表达以及欢庆有力地结合在一起。通过应用这些通用顺位原则，当我们的身体重新回到健康和康乐的状态时，我们心灵的历程也开始了。

阿努萨拉植根于对于生命肯定的密教哲学，它的前提是我们每一个人都是至高无上的意识的表现。瑜伽练习的最高境界和目的是唤醒我们内在的至善，认可我们的天赋，并应用它来充分地为我们的人生服务。

阿努萨拉的名字从Kularnava 密宗诗句的伟大文字中得来。梵语是，“Shakti-nipata-anusarena sishyo’anugraham-arhati”。意思是，通过进入圣恩流， 真正的探寻者被恩典赋权做好准备，并有能力来完成他或她的自身的伟大。

Douglas Brooks博士解释到：“带着恩典流动，Anusarena，我们在圣恩流中，体验我们的内在价值，使我们的身体，精神和心灵顺位，当我们触碰到神圣（它是鼓动在我们自身的每一个思想，感受和体验），我们欢庆生命自身。”